Geloof me, de klachten die zijn er echt, die voel je echt, maar de artsen kunnen geen medische oorzaak aanduiden.
Vaak gaat het om vermoeidheidsklachten, hoofdpijn, misselijkheid, slaapproblemen, spier- en gewrichtspijnen…

Wanneer je gedurende lange tijd klachten hebt die niet verklaard kunnen worden door een medische aandoening, krijg je soms een diagnose als Onverklaarbare Lichamelijke Klachten of Somatische aandoeningen.

Artsen classificeren deze klachten vaak bij een psychische problematiek.
Fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom horen ook deels thuis in dit rijtje, al heeft men hier wel diagnostische criteria voor opgesteld, waar echter nog altijd veel discussie over bestaat.

 

Pijnsystemen zijn heel ingewikkeld.
Vaak zit er inderdaad een psychologische component tussen de oorzaken.
Je zal ook net doordat je lichamelijke klachten geen medische verklaring krijgen, of slechts deels, meer stress ontwikkelen, al besef je dat soms niet.
Die zorgen, de stress of angst (of hoe je het ook wil omschrijven) die zorgen dan weer voor een biochemische en dus fysieke reactie in je lichaam…

 

Zei ik al dat het een vicieuze cirkel is?

 

En natuurlijk komen er sowieso veel emoties bij kijken.
Gevoelens en emoties die op hun beurt een fysieke reactie in je lijf teweeg brengen.

Ik ben ervan overtuigd dat je lichaam vaak al heel erg lang signalen uitstuurt om jou te helpen, zowel bij fysische als psychische oorzaken.
Maar we interpreteren deze signalen foutief of we negeren ze of worden we geleerd of verplicht om ze te negeren. De fysieke alarmsignalen worden op termijn sterker en uitgebreider, je lichaam wil jou echt iets duidelijk maken.

Pijnsystemen zijn altijd een combinatie van fysieke en mentale factoren, ze vormen een vicieuze cirkel.
Om langdurige lichamelijke klachten te verminderen is het belangrijk om zowel de fysieke als mentale achtergrond van je problematiek te doorgronden.

 

Hoe kan jij je lichamelijke klachten verminderen?

Jouw voorgeschiedenis, jouw levensverhaal en jouw voorkeuren bepalen hoe je jouw klachten het beste kan beïnvloeden.

Er zijn bij iedereen met soortgelijke klachten inderdaad wel overeenkomsten en je zal hoogstwaarschijnlijk in zowat alle onderdelen van je levensstijl aanpassingen kunnen gebruiken, maar toch ben jij uniek. Het ontstaan van jouw klachten én het beïnvloeden van jouw klachten dus ook.

Ik raak soms een aantal gevoelige snaren, maar ik hanteer vooral fysieke interventies/ elementen om je fysieke klachten en toch ook je psyche te beïnvloeden, via die biochemische processen in je lichaam.

Een samenwerking of gelijktijdige psychologische opvolging is soms aangewezen, ook daar ben ik bij een begeleiding heel eerlijk in.

 

De verschillende deelaspecten van je leefstijl zullen onder de loep genomen worden. Er zijn gelukkig veel mogelijke interventies, oefeningen of aanpassingen die jou kunnen helpen.
Ik wil graag herhalen dat de belangrijkheid en de impact individueel bepaald wordt:

  • beweging op jouw maat die op te bouwen en vol te houden is op lange termijn
  • relaxatie en ademhaling, op allerlei mogelijke manieren
  • je slaap en bioritme, want je slaapkwaliteit beïnvloeden, dat doe je overdag
  • je voeding en andere stoffen die ‘opgenomen’ worden in je lichaam, niet enkel WAT je beter wel / niet kan gebruiken, eten én drinken om je lichaam te helpen, maar bijvoorbeeld ook WANNEER
  • supplementen, om je tijdelijk te ondersteunen, al zijn deze nutteloos als je de basis niet aanpakt
  • manuele technieken
  • je mindset, hoe ervaar en interpreteer jij de dingen ?
  • je sociale omgeving, heb je een ondersteunend netwerk of een toxische omgeving; hoe krijg je daar zicht op en hoe kan je veranderingen aanbrengen?
  • …

 

Heb je al aan verschillende van bovenstaande topics gewerkt, zonder veel resultaat?
Ook dat kan kloppen…

Het is belangrijk om aan alle onderdelen van je leefstijl te werken.
Afhankelijk van jouw voorgeschiedenis is het ene onderdeel crucialer voor jouw klachten dan het andere.

Dat het een werk van lange duur wordt is bijna zeker… een hele reeks ‘onverklaarbare klachten’ ontstaan niet in 2 weken en kan je niet in een paar weekjes ten gronde oplossen.

Dit soort klachten aanpakken vraagt een serieuze inspanning!
Dus vraag jezelf altijd eerst af of je er echt voor wil gaan.
Wil je deze keer geen half werk, maar radicale verandering?

Neem dan de eerste stap uit je vicieuze cirkel en laat je individueel begeleiden.
Kleine stapjes, consistent volgehouden, geven een mooi lange termijn resultaat.

 

Want in de kleinste verandering schuilt het grootste verschil
– Leo Pruimboom