orthomoleculair coaching, je motivatie uitzoeken

Het leven is niet fair.

Ik heb geen antwoord op levensvragen als ‘waarom ik’…
Maar ik begrijp de boosheid, de frustratie, het verdriet en de pijn die je voelt om wat jou overkomt.

Een revalidatie na een ziekte, een ongeval of een ingreep … het vraagt veel van je.

Klachten inperken en je levenskwaliteit optimaliseren ondanks een diagnose als fibromyalgie, reuma, MS, Parkinson, artrose… het is verdorie niet simpel!

Je kwetsbaar opstellen, hulp aanvaarden en werken aan jezelf als je energiepeil onder nul zit of tijdens/ na een stressvolle periode in je leven, hyperventilatie klachten, een burn-out, een depressie of …

Het vraagt moed en doorzettingsvermogen!

“Waar vind ik de motivatie om oefeningen te doen, om tijd te maken, om te veranderen, om mijn leefstijl aan te passen én om vol te houden?” 

 

Verandering komt niet tot stand door op iemand anders of op een ander moment te wachten.

Het wachten is op onszelf. Wijzelf zijn de verandering die we nastreven.

– Barak Obama

 

De motivatie en verandering zullen uit jezelf moeten komen, je zal het echt zelf moeten doen.
MAAR een beetje hulp hierbij kan natuurlijk geen kwaad.

Motivatie is echt wel cruciaal voor een goed therapieresultaat.

Toch is het heel normaal dat je niet alle dagen even sterk gemotiveerd bent! Niemand is dat.

Iemand om op terug te vallen, iemand die je door de moeilijke momenten heen helpt, is dus heel belangrijk.

Soms heb je nood aan iemand die je herinnert aan jouw ‘waarom’ of ‘hoe’. Op een ander moment is het net die simpele praktische tip of een schouder om op uit te huilen of…die zorgt dat jij weer de moed vindt om door te gaan.

 

Als je angstig of gestrest bent, als het je teveel wordt… verval je in automatismen. Je valt terug op bekende gewoontes. Je brein kan op zo’n momenten moeilijk ruimte maken voor het aanleren van nieuwe dingen, het valt terug op oude, bekende paden.

Het is dus belangrijk om jouw nieuwe gewoontes langzaam maar zeker in te slijpen en zo je levensstijl veranderingen stapje per stapje te automatiseren.

Oude gewoontes omzetten in nieuwe, gewenste gewoontes vraagt tijd en doorzettingsvermogen..
Elke keer opnieuw herbeginnen…
Daar moet je de moed, de motivatie voor hebben.

 

Therapie of begeleiding gaat dus niet enkel om de juiste diagnose, de juiste oefeningen, een goed oefen- of therapieplan,
de passende veranderingen in je leefstijl.
Het gaat ook om hoe jij daar tegenover staat, hoe sterk jouw motivatie is.

Aanvoelen, patiëntenervaring en technieken zoals motivational interviewing helpen mij om jou je motivatie te laten vinden én houden.

 

Wat wil jij bereiken met therapie?

Misschien kan je alvast zelf eens proberen om achter jouw intrinsieke motivatie te komen.
Stel jezelf onderstaande vragen. Misschien bedenk je zelf nog een paar meer concrete vragen?

 

Waarom wil jij iets (terug)? Waarom wil jij minder pijn?
Wat is ‘minder pijn’ concreet voor jou?
Wat is meer energie voor jou? Wat wil je juist terug kunnen en waarom wil je dat specifiek terug kunnen?

Waarom wil jij je ziekteproces afremmen?
En wat als je niets doet of niets verandert, wat zijn de gevolgen?
Hoe zal je leven er in de komende maanden, jaren dan uitzien? Hoe zal je je dan voelen? Kan je daar tevreden mee zijn?

Wat zijn de voordelen van jouw acties / oefeningen / aanpassingen?
Wat zijn de gevolgen als je verandert of als je iets wel of niet doet? Wat wil jij juist bekomen, wat is je doel?

Waarom wil jij bijvoorbeeld minder pijn in je knieën? Wat wil je dan juist kunnen en waarom?
Hoe zal jij je voelen als je ondanks je diagnose, pijn of beperking, toch weer de dingen kan gaan doen die jij leuk of belangrijk vindt?

 

Ik bepaal niet wat jouw doel is.
Ik bepaal niet voor jou hoeveel km jij moet kunnen wandelen, hoe veel werk jij moet aankunnen, hoe energiek jij je moet voelen…
Ik bepaal niet waarom jij iets wil.

JIJ bent de enige die kan bepalen wat voor jou belangrijk is, wat je doelen zijn en waarom.

Wat zijn jouw wensen, waarom wil jij dit, wat is jouw drijfveer?
Dat zal je motiveren.
Nadien bekijken we hoe je die doelen kan bereiken.

 

Mensen raken meer overtuigd door de argumenten die ze zelf hebben gevonden,

dan door degene die anderen bedachten.

– Blaise Pascal

 

Jouw keuzes, jouw motivatie.
Maar ik houd je met plezier geregeld een spiegel voor en ik
zal je waarschijnlijk af en toe eens een sh*p onder je kont geven 😉